苦味矿泉水是否适合饮用
市场上出现了“苦味矿泉水”，声称“内含30多种对人体有利的矿物质且含量极高，其间部分矿物质是同类商品的几百倍甚至上千倍，可谓水中极品”，声称可以“排毒”、“清脂”、“瘦身”、“美容”、“养肝”、“调度内分泌”、“提高免疫力”等。
但是，这种价格高得令人咋舌的水，不只功用不靠谱，连根本的安全性都成疑问。它确实“矿物质含量极高”。一般的矿泉水，钙、镁、钠的含量都是每升几十毫克，钾只有几毫克。而每升苦味矿泉水中，钙、镁、钠的含量别离超越300、5000和1700毫克，钾挨近700毫克。
这些矿物质都是人体需求的，但不是越多越好。它们是“有利”仍是“有害”，就取决于加上苦味矿泉水中的这些量，是处理了“缺少”的疑问，仍是超越了“安全的上限”。成年人天天需求1000毫克摆布的钙，多数人达不到，所以苦味矿泉水中的这些关于补钙多少有点用。多数人的钠摄入现已超越引荐规范，所以水中的这些钠就有害无益。适量钾对一般人群的心脏健康有利，而多数人的摄入量间隔“过量”还远，所以这个钾含量无所谓好坏。
苦味矿泉水之所以苦，主要是镁的效果。加上其间大量的硫酸阴离子，这种水相当于浓度很高的硫酸镁溶液。硫酸镁是泻药的有效成分。所以，喝这么的矿泉水相当于服用泻药，致使拉肚子天然也就水到渠成。许多人把这种拉肚子当作了“排毒”、“清脂”，所以以为“起效果了”。长时间拉肚子，天然有“瘦身效果”，这跟吃泻药彻底相同。需求留意的是，且不说这种瘦身是以损伤身体为价值，它本身也不能坚持，一旦中止拉肚子、正常进食，很快就反弹。而泻药有用法用量的规范，比起这种“天然商品”，还要要靠谱安全得多。
镁也是人体需求的微量成分，成年人天天需求几百毫克。一般，人们可以从食物中取得，即使不够，也不会到“缺镁”的境地。镁过多会形成“镁中毒”，拉肚子就是“镁过量”的体现。美国的引荐规范是：成年人额定弥补镁，天天不超越350毫克。200毫升苦味矿泉水就超越了1000毫克，相当于“安全规范”的3倍。这么的水，实际上现已不适合饮用。
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