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躲避这些喝水陷阱,你离健康又近了一步

返回列表 来源:润兴 浏览:- 发布日期:2017-09-16 11:29:00【

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许多矿泉水研究得出,饮水与疾病有关。错误的喝水姿势,会引起更多的健康问题。

1.过度补水

每天正常摄入1L-2L水是相对正常的数字,不少MM为了保湿,大量饮水,事实上不必要的大量饮水很容易导致对肾脏的压力,大量的饮水还有可能导致体内电解质失衡,反倒会引发越喝越渴的状况,可谓得不偿失。

2.只要喝水就够了

不少MM觉得喝水就足够了,但是一定要记住多喝看不见的水,蔬果、粥,都是不错的选择,比起大量摄入的没有味道的水分,蔬果类还能够有效补充维生素,粥还能帮助加快肠道消化,告别胃病哦!

3.餐前大量喝水

不少MM听说餐前喝水除了能够补水以外,还能够减肥,因此餐前大量饮水。但是过度饮水容易导致胃部的胃酸被冲淡,使得肠胃不能很好消化食物,一直如此很容易导致胃部功能混乱,因此餐前最好喝一小杯水,不宜超过100ml。

4.冰水更解渴降火

到了秋冬天,人很容易感觉到干燥上火,一杯冰水看似能够降火解渴,但是却治标不治本。不少MM都是虚火上升,血气两亏的体质,而冰水不能降火,却容易让虚火上升,因此小编建议想要下火不如选择红豆薏仁熬汤,既不至于过度凉性,也能够有效降火补水。

5.早起喝水后立刻大量进食

不少MM早晨喝完水后觉得肠胃已经恢复正常了,于是大量进食早餐,甚至选择辛辣或者刺激的早餐。小编建议,喝水后肠胃需要一定时间进行反应,如果实在觉得饿了,选择蒸蛋羹或者稀饭等不刺激类的食物,能够让肠胃慢慢适应哦!