如果水喝少了会有什么后果？
缺少水分，身体容易燥热，毒素难以排出 ; 当体内水分不足，肾脏就无法正常运作，某些工作便只能推给肝脏去完成。
如果肝脏负荷超量的工作，便无法发挥完全功能，人体代谢速度就会减慢，并且导致肌肉弹性减退、各种器官功能下降、关节和肌肉疼痛。
饮水对我们非常重要。对于大多数成年人来说，水分含量占到体重的60-70%。不同的年龄、体型、性别和身体活动水平每天所需要的水量是不同的。
一般来说，成年女性每天摄入的水分应达到11杯，成年男性为15杯。听起来很多，但并不是所有的水分摄入都来自于水和饮料。约70-80%的通过水和饮料提供（至少一半是水，小部分来自茶、咖啡、牛奶和其他饮料）；剩下的20-30%来自于含水比较丰富的食物，比如水果和蔬菜。
同时，确保婴儿和小孩子摄入足量的水分也很重要。
除此之外，每天应该摄入多少水分也与气候相关。夏天出汗多，需要摄入的水量就多。
在患痢疾、呕吐、发烧、或锻炼身体的情况下，也需增加饮水量。
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