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夏季喝水很有讲究,你知道吗？

来源：润兴浏览：- 发布日期：2018-05-24 09:02:00【大中小】

夏季来临，人体的出汗量明显增多，喝水成了每日重要之事。但你知道吗？夏季喝水还有很多独特的讲究

选择健康的好水

不含有农药、重金属、细菌等有害物质；

PH值为8-9的弱碱性水为宜；

水温最好低于体温，在摄氏20-25℃左右；

最好含有丰富的氢离子。

喝水量因人而异

有人说一天要喝够八杯水才够，其实喝多少水并没有一个固定的要求，要根据自身的身体条件来喝。

慢喝不快喝

快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。因此，正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。

少量多次

在容易缺失水分的夏季，应该在一天中多次喝水，每次喝水以50-100毫升为宜。需要注意的是，千万不要等到口渴时再喝水，因为等到你有口渴的感觉时，身体已经缺水！

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